Mira de Bruin
Pasta pesto
Mijn favoriet als ik echt geen zin hebt om te koken en toch lekker wil eten! Voor 2 personen: Kook 150 gram penne (of andere pasta) zoals...
Zoeken
Mira de Bruin
- 26 jun. 2021
- 1 minuten
Bimi met tilapia
Voor 2 personen: 300 gram bimi, 200 gram tilapia. 2 el olijfolie, 2 teentjes knoflook, 1 el boter, zout, peper, citroen. Strooi zout en...
16 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 26 jun. 2021
- 1 minuten
Kip met groenten en honing-ketjap
Voor 2 personen: 150 gram kipfilet, 200 gram oosterse wok groenten, 2 cm gember in stukjes, 1 rode peper met zaden verwijderd, 4 el...
27 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 26 jun. 2021
- 1 minuten
Tilapia uit de oven.
Voor 2 personen. Besprenkel ovenschaal met olijfolie. Leg daarom 400 gram tilapia filet. Verdeel 150 gram gehalveerde cherrytomaatjes,...
36 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 3 mrt. 2021
- 1 minuten
Risotto met truffel
Per 2 persoon: 100 gram risotto (droog gewogen), 200 gram kastanje champignons, 1 grote uit, 2 teentjes knoflook, peterselie, oregano,...
48 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 22 feb. 2021
- 1 minuten
Gegrilde groenten en zalm uit de oven
Voor 2 personen: Zak van 500 gram gemengde ovengroenten. 2 (diepvries) zalmmootjes van elk 100 gram. Pesto, citroen, olie, zout, peper....
35 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 3 feb. 2021
- 1 minuten
Kip curry met aardappel
Voor 4 personen: 200 gram kip(filet) ik stukken, 2 grote paprika's in stukken, 2 gesnipperde uitjes, 2 uitgeperste teentjes knoflook, 2...
55 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 3 feb. 2021
- 1 minuten
Veggie burger!
Groenten burger (60+% groenten) met zoete aardappel friet en tzatziki. Leg 70 gram zoete aardappel friet p.p. op een bakplaat en meng dit...
30 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 1 feb. 2021
- 2 minuten
Voorbeeldmenu
De missie van Fitspel is: Denk Jezelf Slank. Sommigen interpreteren dat met; je hoeft alleen maar te denken dat je slank bent en dan word...
650 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Spaghetti met verse tomatensaus en mosselen
Voor 2 personen: 50 gram spaghetti, 500 gram trostomaten, 25 gram tomatenpuree, 2 el olijfolie, 1 grote ui, 2 tenen knoflook, 100 gram...
33 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Tagliatelle met truffel
Voor 4 personen. Kook de tagliatelle “al dente” zoals op de gebruiksaanwijzing staat (75 gram per persoon). Spoel koud af en zet weg....
32 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Kabeljauw uit de oven met couscous
Voor 4 personen: Voor de kabeljauw: 2 grote uien, 2 tenen knoflook, 1 grote puntpaprika, 70 gram tomatenpuree, 2 blikken tomatenblokjes,...
38 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Pastinaak friet
Pastinaakfriet: Schil de pastinaak met de dunschiller en snij daar frietjes van. Leg deze op de oven bakplaat, belegt met keukenpapier....
40 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Pittige sperziebonen met tofoe en Basmati rijst
(Zilvervliesrijst is gezonder, maar heb jij ooit een Aziaat gezien die zilvervliesrijst eet? Basmati rijst komt op een goede tweede...
42 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Broccoli en zoete aardappel uit de oven met gegrilde zalm en tzatziki.
Snij een grote broccoli in stukken en meng dat met 400 gram zoete aardappelfriet, 2 el olijfolie, 2 uitgeknepen tenen knoflook, zout en...
37 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Gamba's met champignons
Dit happie is ontstaan uit left-overs, maar zoooo lekker! Voor 4 personen: Pel 750 gram gamba’s en besprenkel met citroensap. Verhit in...
38 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Aubergine rolletjes met ricotta en spinazie
Voor 4 personen. Snij 2 aubergines in dunne lengte plakken en verdeel op bakplaat (even bakpapier eronder) strooi zout en peper en...
53 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Bieten-wrap
Lunch idee: Bieten-wraps (45% groenten) met Philadelphia light, komkommer en chilisaus en de andere met humus en sla. Tip: snij de...
98 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Japanse poke bowl
Kook 75 gr. sushi rijst p.p. volgens de gebruiksaanwijzing. Wanneer het klaar is, roer er voorzichtig 2 el rijstazijn p.p. door. Snij 75...
73 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 23 dec. 2020
- 1 minuten
Oosterse kabeljauw met peultjes en paksoi
Voor 2 personen: Leg 200 gram kabeljauw(haasjes) in een ovenschaal. Meng 2 el zoete ketjap met 2 el honing en beetje water los. Voeg daar...
25 weergaven0 opmerkingen
Lekkere makkelijke recepten & Inspirerende Blogs
Als je wat wilt zoeken, zet dan een # voor je zoekwoord. Bijvoorbeeld: #vegetarisch