30+ jaar praktijkervaring
3000+ mensen begeleidt
BGN erkend
Wat ga je leren in de Slank Doen Academy?
​
De Slank Doen Academy is een online programma van 24 weken waarin je niet alleen leert hoe je gezond kan afvallen, maar vooral hoe je het dit keer wel gaat volhouden.
​
Dit ga je o.a. ontdekken en leren:
​
-
Hoe je minder calorieën kan eten zonder te diëten; zodat je een leven lang slank kan zijn.
-
Hoe je gedachtes en selftalk invloed hebben op jouw afslankproces en hoe deze voor je laten werken
-
Hoe je emotie-eten doorbreekt en ontspanning inzet als kracht; zodat je gaat inzien dat afvallen is geen strijd is, maar een pad naar meer geluk
-
Hoe je met jouw afslank preventieplant zelfsabotage stopt en je gedrag duurzaam verandert
-
Hoe je omgaat met sociale druk en leert hoe je liefdevol kiest voor jezelf.
-
En hoe je Slank Doen koppelt aan wie je bent, zodat Slank Zijn is wie je bent.
​
Met wekelijkse live-coach ondersteuning en privé WhatsApp groep.
BONUS: 2 x een half uur 1:1 coaching.
​​
Waarom de Slank Doen Academy anders is dan andere methodes'
''Je moet gewoon een beetje minder eten en een beetje meer bewegen.''
Dat kreeg ik al te horen sinds mijn tiende. Alsof het zo simpel was.
Ik probeerde alles: diëten, schema’s, appjes, goede voornemens.
En telkens weer viel ik wat af, om het daarna weer aan te komen.
Soms met rente. Na al die pogingen begon ik iets te geloven dat nog pijnlijker was dan het jojoën zelf: “Blijkbaar heb ík gewoon geen wilskracht.”
De schaamte en frustratie groeiden. Waarom bleef ik falen, terwijl ik zó mijn best deed? Uiteindelijk besloot ik: als ik dit zélf niet begrijp, ga ik het onderzoeken.
Ik werd gewichtsconsulente, ging lesgeven in voeding en leefstijl, en begeleidde inmiddels duizenden vrouwen.
Mijn naam is Mira Overkleeft, founder van Fitspel en het Slank Doen Model.
En wat ik ontdekte veranderde alles.
Ik ontdekte dat blijvend slank worden helemaal niet gaat over discipline of wilskracht
Het gaat over wat je denkt, voelt en doet en hoe je dat structureel kunt veranderen.
​
Vanuit die inzichten ontwikkelde ik het Slank Doen Model, een praktijkgerichte methode die jou écht helpt veranderen. Afvallen, nu niet voor even, maar slank voor de rest van je leven.
​
Daarom heb ik de Slank Doen Academy ontwikkeld:
Een 24-weeks programma waarin je leert afvallen door anders te denken, te voelen en te doen.
Zonder dieet. Met blijvend resultaat!
De 12 bouwstenen van Slank Doen
Zó leer jij afvallen volhouden op een manier die bij je past,
zodat slank blijven een logisch gevolg wordt.
Dit is wat je de komende 24 weken gaat ontdekken:
1.
Kick-Start
​
We concretiseren je doel, versterken je motivatie en gaan aan de slag met minder calorieën eten, zonder te diëten.
2.
Activeer veranderenergie
​
Ontdek welke invloed veranderenergie heeft op jouw slank mindset en welke rol bewegen daarin speelt.​
3.
Ondersteuningsysteem
Krijg inzicht in welke hulpmiddelen jou kunnen helpen met jouw afslankproces.​
4.
Jouw programmering
-
Onderzoeken
-
Upgraden
-
Nieuw gedrag integreren
5.
Jouw Slank Mindset
-
Selftalk
-
Acceptati
-
Transformatie
6.
Van abstract naar conreet
-
Zelfevaluatie
-
Leer
-
Optimaliseer
7.
Valkuil Preventieplan
-
Sociale omgeving
-
Fysieke omgeving
-
Comfort gewoontes
8.
Sociaal netwerk
-
Inzicht peer pressure
-
Persoonlijk communicatieplan
9.
Afslank Voedingstips
-
Calorieën
-
Verhouding macronutrienten
-
Invloed hormomen
10.
Versterk Zelf Empathie
-
Sta jij net zoveel klaar voor jezelf als voor een ander?​
-
Versterk Zelf Empathie
11.
Alles heeft een prijs
-
Alles heeft een prijs die niet altijd is uitgedrukt in geld.​​
-
Onderzoek welke prijs jij wilt betalen.
12.
Een leven lang slank
-
Optimaliseer Slank Denken, zodat Slank Doen gemakkelijk wordt en Slank Zijn een logisch gevolg.
Mildred (viel 30 kilo af)
“Erg helpend om je doelen te verwezelijken, voor mij in ieder geval wel. Ik heb eerst met een 5daagse cursus meegedaan en ben later in fitspel gestapt, het helpt echt om je motivatie hoog te houden en inzicht te krijgen in je eigen valkuilen."
Annemieke (viel 25 kilo af)
''Mira pakt het holistisch aan, zowel voeding als bewegen, maar ook juist mindset en ontspanning. Heel waardevol voor alle aspecten in het leven.''
Sylvia (viel 23 kilo af)
''Fitspel is een geweldig programma waarmee je door het veranderen van je mindset de kilo's er langdurig af kunt houden.
Met Fitspel en door de coaching van Mira ben ik al jaren op mijn streefgewicht.''
Waar Slank Doen toe kan leiden....
Belinda verloor 24 kilo
​
Sylvia Z verloor 27 kilo
​
Sylvia P verloor 23 kilo
​
De Slank Doen Academy is geen dieet.
Het is een persoonlijke upgrade!
​
In de Slank Doen Academy ga je in 24 weken op een diepgaande, praktische en motiverende manier aan de slag met blijvend gewichtsverlies. Geen strenge regels, geen verboden, maar zelfkennis, structuur en slanke gewoontes die je leven écht veranderen.
​
Je leert:
-
Hoe je minder calorieën kan eten zonder te diëten;
-
Hoe je emotie-eten doorbreekt en ontspanning inzet als kracht;
-
Hoe je zelfsabotage stopt en je gedrag duurzaam verandert;
-
En hoe je slank doen koppelt aan wie je bent, zodat je het volhoudt – voor altijd.
​​
Nog even alles op een rijtje
-
24 weken online (video) programma
-
Wekelijkse live coach ondersteuning.
-
12 bouwstenen die ervoor zorgen dat je gaat starten, afvallen, en volhouden.
-
12 PDF's om de kennis direct praktisch te vertalen naar jouw persoonlijke situatie.
-
Toegang tot de besloten whatsapp groep om van elkaar te leren, elkaar te steunen en extra accountability.
-
BONUS: 2 x 1/2 uur 1:1 coaching
-
​Kick-off: donderdag 15 januari, om 20.00 uur.
​
Meld je aan voor 1/12/2025 en pak 25% korting (van 600,- voor 450,-)​
Betalen in termijnen mogelijk.
Vaak vergoeding vanuit aanvullende ziektekosten verzekering.
ZET DIE 1ste STAP
Meld je direct aan en pak die 25% korting!
Liever eerst meer informatie?
Kom op de wachtlijst en doe mee met de informatiebijeenkomst op donderdag
8 januari 2026 om 20.00 uur.