Mira de Bruin
Met couscous gevulde paprika’s
400 calorieën | 15 minuten bereiden | 40 minuten wachten. Voor 2 of 3 personen: 2 schoongemaakte rode paprika's door de helft, 1 kop...
Zoeken
Mira de Bruin
- 23 okt.
- 3 minuten
Een laag zelfbeeld verhoogt stresslevel
TNO kwam met een onderzoek dat verklaarde dat in 2020 1.2 miljoen mensen last hebben van burn-out klachten. Oké. Dat is veel. Maar dat...
20 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 13 okt.
- 3 minuten
Ze vond haar vader thuis, hangend in een stoel. Dood.
Ze vond haar vader thuis, hangend in een stoel. Dood. Dood gedronken. Dat was een jaar geleden. Nu voelt ze schaamte en schuldgevoel. En...
23 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 12 okt.
- 1 minuten
Paprika bruine bonensoep
300 calorieën | 20 minuten bereiden Voor 4 personen: 400 gram puntpaprika's in stukken 1 ui en 1 grote teen knoflook gesnipperd 500 gram...
29 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 8 sep.
- 1 minuten
Geroosterde bloemkool met Parmezaanse kaas
260 calorieën | Bereiden: 10 minuten, wachten: 40 minuten. Voor 4 personen: 1 grote bloemkool in roosjes, 4 el olijfolie, 2 teentjes...
30 weergaven1 opmerking
Mira de Bruin
- 15 aug.
- 1 minuten
Risotto met champignons en sla
450 calorieën | 20 minuten bereiden Voor 4 personen, voor de risotto: 200 gram risotto, 2 blokjes groenten bouillonblokjes, 1 liter...
23 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 8 aug.
- 1 minuten
Quinoa & kikkererwten salade
490 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: Meng: 200 gr. gekookte quinoa, (blikje) 400 gram afgespoelde kikkererwten, 1/3...
18 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 18 jul.
- 1 minuten
Lauw warme pasta salade met zalm en spinazie
450 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: 300 gram pasta 200 gram babyspinazie, gewassen 200 gram zalmfilet 1 sjalotje 1/2 el...
16 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 17 jul.
- 1 minuten
Nasi met gemarineerde garnalen
450 calorieën | 20 minuten bereiden Voor 4 personen Voor de nasi: 200 gram basmati rijst 400 gram gemengde oosterse groenten, klein...
27 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 13 jul.
- 1 minuten
Witlof salade met gebakken krieltjes
425 calorieën | 15 minuten bereiden Ingrediënten voor 4 personen: 300 gram voorgekookte krieltjes 1 gesnipperd sjalotje en 1 uitgeknepen...
8 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 15 jun.
- 3 minuten
Wanneer je inziet dat je goed bent zoals je bent en daarom beter wilt worden.
Het ging niet goed met haar, emotioneel. 'Zullen we een bodyscan maken?' vroeg ik. 'Laten we dat deze keer maar overslaan', antwoordde...
37 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 5 jun.
- 2 minuten
Fuck Law of Attraction
Fuck Law of Attraction Jeuk krijg ik ervan. Manifesteren door je “limiting beliefs” aan de kant te gooien. Aantrekken wat je wilt door...
41 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 31 mei
- 1 minuten
Parelcouscous met babyasperges en garnalen
450 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: 250 gram parelcouscous 300 gram grote garnalen, gepeld 300 gram groene babyasperges...
26 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 25 mei
- 1 minuten
Sticky zalm met roerbak groenten en rijst
650 calorieën | 20 minuten bereiden Voor 4 personen: 4 zalmfilets van elk 100 gram 250 gram Basmatirijst 500 gram gemengde groenten 3...
23 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 18 mei
- 1 minuten
Bonenschotel met magere kwark
610 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: 300 gram mager gehakt 500 gram bruine bonen 400 gram gemengde wok groenten 50 gram...
60 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 24 apr.
- 1 minuten
Bietenwrap met spinazie en falafel
390 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: Voor de wraps: 6 bietenwraps beetje verwarmd 200 gram falafel 100 gram witte kaas,...
31 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 21 apr.
- 1 minuten
Spaghetti aioli met gepocheerde kabeljauw
600 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 2 personen: 150 gram spaghetti 150 gram (ontdooide) kabeljauw 2 tenen knoflook 1 rode peper, in...
17 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 15 apr.
- 4 minuten
Vetten
Velen geloven nog altijd dat margarine gelijk is aan plastic, omdat de atomaire opbouw slechts een molecuul verschilt van plastic. Ons...
26 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 14 apr.
- 4 minuten
Koolhydraten
We horen zo veel over koolhydraten. En vooral zoveel tegenstrijdige geluiden. Tijd dus om jullie de waarheid over koolhydraten te...
33 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 6 apr.
- 1 minuten
Lasagne van spinazie en kastanje champignons
350 calorieën | bereiden: 15 minuten; wachten: 40 minuten Voor 4 personen: 400 gram gewassen spinazie 300 gram kastanje champignons in...
50 weergaven0 opmerkingen
Lekkere makkelijke recepten & Inspirerende Blogs
Als je wat wilt zoeken, zet dan een # voor je zoekwoord. Bijvoorbeeld: #vegetarisch