top of page

Lekkere makkelijke magere recepten & Inspirerende Blogs
Als je wat wilt zoeken, zet dan een # voor je zoekwoord. Bijvoorbeeld: #vegetarisch
Zoeken


Bimi met zalm en rijst op Mira’s manier
650 calorieën | 10 minuten bereiden Voor 2 personen Kook 150 gram Basmatirijst zoals op de verpakking staat. Snij 300 gram bimi in...
-
7 feb 20241 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Bloemkool curry met kip en aardappel
650 calorieën | 15 minuten bereiden | 20 minuten wachten Voor 4 personen Ingrediënten 600 gram vaste aardappelen in blokjes, 1...
-
24 jan 20241 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Tomaten risotto met zalm
700 calorieën | 25 minuten bereiden Voor 2 personen Kook 1 liter water in een pan met 2 blokjes groentenbouillon. Fruit 1 gesnipperde ui...
-
8 jan 20241 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Feestelijke Verleidingen Ontmaskerd: Omgaan met Sociale Druk bij Eten
Sociale druk is een krachtige invloed. Vooral tijdens de feestdagen. Het kan ons eetgedrag ongewenst beïnvloeden. Hoe ga je hiermee om?
-
9 dec 20234 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Pasta met gegilde groenten en mozzarella
580 calorieën | 10 minuten bereiden, 30 minuten wachten. Voor 2 personen 150 gram pasta (penne), 400 gram ovengroenten, 3 tenen...
-
4 dec 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Het belang van een grondige voorbereiding bij het realiseren van doelen
Voorbereiding is niet alleen een sleutel, maar eerder het fundament voor het bereiken van doelen.
-
20 nov 20233 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Citroen spaghetti met zalm
650 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 2 personen Kook 150 gram spaghetti zoals op de verpakking staat. Fruit 1 zeer fijngesneden...
-
11 okt 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Sticky zalm met bimi en rijst
600 calorieën | 15 min bereiden | 30 min wachten Voor 2 personen Zalm marineren Roer 4 el sojasaus (ik neem altijd de zoutarme) met 4 el...
-
28 sep 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Heeft jouw brein een aan/uitknop? (Waarmee jouw problemen kunnen worden gewist?)
Steeds vaker hoor en lees ik over het "resetten" van ons onbewuste brein. (En daarmee zou oud-zeer opgelost zijn.) Een reset of herstart...
-
17 sep 20235 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Witte bonen in tomatensaus (Mira’s manier)
450 calorieën | 5 minuten bereiden | 40 minuten wachten. Voor 2 personen Verwarm de oven voor op 220 graden. Mieter in een ovenschaal:...
-
16 sep 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Maaltijd salade Zalm enzo
450 calorieën | 10 minuten bereiden Voor 2 personen Kook 2 eitjes 6 minuten. Verdeel over 2 borden: 100 gram botersla, 200 gram linzen,...
-
29 aug 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Wortel-gember soep
150 calorieën | 20 minuten bereiden Voor 4 personen Snij 800 gram wortelen, 1 grote ui, stukje van 3 cm gember en 2 teentjes knoflook in...
-
6 aug 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Melanzane
400 calorieën | 20 minuten bereiden | 15 minuten wachten Voor 2 personen Verwarm de oven voor op 200 graden. Snij 2 aubergines in dunne...
-
26 jul 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Gehaktballetjes in paprika-tomatensaus
400 calorieën | 30 minuten bereiden Voor 3 personen De gehaktballetjes Meng 300 gram half-om-half gehakt met 1 eitje, 1 gesnipperd uitje,...
-
18 jul 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Gekookte mosselen in roomsaus
340 calorieën | 15 minuten bereiden Mosselen (voor 2 personen) Was 2 kilo mosselen goed af onder koud stromend water. De mosselen die...
-
14 jul 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Risotto met babyasperges, kabeljauw en rucola pesto
520 calorieën | 30 minuten bereiden Voor de rucola pesto Gooi flink wat rucola met 2 teentjes knoflook, 20 gram Parmezaansekaas, 1...
-
7 jul 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Pasta tonijn salade
380 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 3 personen: Kook 150 gram pasta zoals op de verpakking staat. Meng in een kom: 1 grote tomaat...
-
3 jul 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


De 4 vaardigheden die jou een heldin maken van jouw eigen Lijf & Leven
Welkom bij deze inspirerende blogpost waarin we de vaardigheden verkennen die nodig zijn om een lichaam te krijgen waarin jij je vrij...
-
30 jun 20233 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Lunch tip! Volkoren crackers met huttenkase en gegrilde paprika
140 calorieën | 5 minuten bereiden Makkelijk, mager en super lekker deze lunch! Beleg 2 volkorencrackers met huttenkase, gegrilde paprika...
-
21 jun 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â


Haring-bieten salade
185 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: Snij in kleine stukken en roer door elkaar: 3 gekookte bietjes, 1 appel, 4 haringen,...
-
20 jun 20231 minuten om te lezen
Â
Â
Â
bottom of page