Mira de Bruin
Eiwitten
Inleiding Veel mensen denken dat je eiwitten alleen nodig hebt voor je spieren. Eiwitten hebben we inderdaad voornamelijk nodig als...
Zoeken
Mira de Bruin
- 16 mrt.
- 1 minuten
Bloemkool met truffel tapenade en blauwe kaas
230 calorieën | bereiden: 10 minuten, wachten: 20-30 minuten Per persoon: 200 gram bloemkool, 2 el truffel tapenade, 30 gram blauwe kaas....
14 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 19 feb.
- 1 minuten
Gepofte aubergine en knoflook
150 calorieën | bereiden: 5 minuten, 45 minuten wachttijd Per persoon: 1 aubergine, 5 knoflookbol, 1/2 el olijfolie, zout peper, 2 el...
29 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 6 feb.
- 1 minuten
Bieten tonijn salade
Calorieën: 420 | duur: 10 minuten Ingrediënten voor 2 personen: 2 gekookte rode bieten in dunne plakjes Blikje (250 gram) tonijn op water...
27 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 3 feb.
- 3 minuten
10 tips voor een makkelijke en gezonde lunch
Met deze 10 tips weet je hoe jij een makkelijke, gezonde en snelle lunch op tafel zet. 1. Varieer! Denk niet alleen aan brood of yoghurt...
49 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 28 jan.
- 3 minuten
De 9 must NOT do’s om blijvend slank te worden.
Onderstaande afbeelding kwam ik tegen op Instagram. Met dank aan @dumbsoberbitch Ik moest er om lachen, maar ook een beetje om huilen…...
71 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 6 jan.
- 1 minuten
Couscous salade met gebakken tilapia en bimi
530 calorien | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: Voor de couscous salade 200 gram couscous 1/3 komkommer 5 cherrytomaatjes 1 sjalotje...
17 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 2 dec. 2021
- 3 minuten
Gegrepen door een olifant
In mijn “broers en zussen” app groep verliep een gesprek als volgt: Mijn zus Anouk: wie van ons werd er ook al weer gegrepen door een...
46 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 15 nov. 2021
- 1 minuten
Oerbrood met verse guacamole en een eitje
Calorieën: 375 | Bereiden: 10 minuten Per persoon: 1 plak volkoren oerbrood, 1/2 avocado, 1 teentje knoflook, 3 cherrytomaatjes, 1/2 el...
29 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 7 nov. 2021
- 1 minuten
Pompoensoep met makreel
Calorieën: 170 | Bereiden: 15 minuten Voor 4 personen: 1 grote gewassen flespompoen (hoeft niet geschild te worden), 1 grote peen in...
96 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 17 okt. 2021
- 1 minuten
Spinazie & Ricotta taart
540 calorieën p.p.| bereiden: 15 minuten, 20 minuten wachten Voor 4 personen: 1 kant en klare hartige taartbodemrol, 500 gram verse...
26 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 11 okt. 2021
- 1 minuten
Couscous met zalm
Bereiden: 15 minuten. Calorieën: 600 Voor 4 personen: - 200 gram couscous - 4 x 100 gram zalmmoten - 1/3 komkommer fijn gesneden - 1...
14 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 13 aug. 2021
- 1 minuten
Couscous & falafel pokebowl
450 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 4 personen: 200 gram falafel, 250 gram couscous, 100 gram magere kwark, 1/2 komkommer in heel...
36 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 29 jul. 2021
- 1 minuten
Linguine met mosselen
400 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 2 personen: 150 gram linguine (of spaghetti), 100 gram mosselen, 400 ml tomatenblokjes (blikje),...
18 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 21 jul. 2021
- 1 minuten
Couscous salade met gerookte makreel
450 calorieën | 15 minuten bereiden Voor 2 personen: 100 gram couscous, 100 gram gerookte makreel filet, 1/2 komkommer, 1 tomaat, 1...
30 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 19 jul. 2021
- 1 minuten
Oosterse roerbak groenten met garnalen
400 calorieën | 10 minuten bereiden Voor 2 personen: 300 gram oosterse roerbak groenten 200 gram gepelde garnalen (ontdooid) 1 klein...
30 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 9 jul. 2021
- 1 minuten
Kippendijen met pruimen
580 calorieën | bereiden: 30 minuten Voor 4 personen: Braad 400 gram kippendijen (in stukken) aan in 3 el olijfolie. Voeg na ongeveer 5...
30 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 7 jul. 2021
- 1 minuten
Volkoren wrap pizza
300 calorieën | bereiding: 5 minuten | wachten: 10 minuten Per persoon: 1 volkoren wrap, 30 gram gekruimelde blauwe kaas, 2 gehakte...
54 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 2 jul. 2021
- 1 minuten
Kip ketjap
Voor 1 kilo kip kluifjes (want heel goed te bewaren als er wat over blijft 🤪), rasp 2 cm gember en 3 tenen knoflook en meng met 1/2...
59 weergaven0 opmerkingen
Mira de Bruin
- 2 jul. 2021
- 1 minuten
Mira’s bami soepie
Voor 3 personen: 150 gram noodles 100 gram biefstuk 3 eieren 250 gram gemengde oosterse roerbak groenten (of zoals ik hier heb gedaan:...
28 weergaven0 opmerkingen
Lekkere makkelijke recepten & Inspirerende Blogs
Als je wat wilt zoeken, zet dan een # voor je zoekwoord. Bijvoorbeeld: #vegetarisch