Free Slank Doen Community

Tik even 'meer bekijken' aan.

Andere organisatie, andere doelen om te halen, andere acties om te doen... zelfde principe!!!

Je doel goed voor ogen hebben en in kleine stappen daar naartoe blijven(!) bewegen.

DOEN

Vandaag, morgen, overmorgen.

25 kilo afvallen begon bij Sylvia niet met meer wilskracht. Maar met 𝒔𝒕𝒐𝒑𝒑𝒆𝒏 𝒎𝒆𝒕 𝒐𝒑𝒏𝒊𝒆𝒖𝒘 𝒃𝒆𝒈𝒊𝒏𝒏𝒆𝒏.

Geen streng dieet.

Geen perfecte motivatie.

Geen “alles of niets” aanpak.

Maar wel:

Ik had met mezelf afgesproken om maximaal 1 x per week alcohol te drinken. 🍾 Dat ging helemaal prima, tot het pinkersweekend...

Onderstaande aflevering 3 is van de serie: “Lead by Example; mijn 6 maanden zonder excuses.” In deze serie deel ik mijn ervaringen met mijn eigen groeiplan, zodat jij hiervan kan leren.

Ontdek hoe ik omga met de alcohol wanneer de terrassen vol lopen, wat ik doe wanneer mijn eiwitfocus achteruit holt en waardom je juist niet achterover moet gaan leunen als het goed gaat.

Luister/ kijk de aflevering hier 👀👂🏻via het tabblad: podcast.

Meer ontdekken over het Slank Doen Model?

(𝐍𝐢𝐞𝐭) 𝐚𝐟𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐤𝐞𝐮𝐳𝐞; 𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐝𝐚𝐠...

Afvallen voelt vaak alsof je geen keuze hebt. Alsof je lichaam doet wat het wil, of alsof het leven je steeds inhaalt.

Maar elke dag maak je keuzes; bewust of onbewust. En samen bepalen die keuzes wie je wordt.

Je kiest niet één keer om af te vallen.

Je kiest het in de kleine momenten.

Ik neem je mee in mijn persoonlijke transformatie, om jou te laten zien waartoe jij in staat bent. Rauw, echt, eerlijk.

Aflevering 1: Waarom ik hiermee start en wat jij hier écht uit kunt halen.

Na jaren van stabiliteit… voelde het succes van gewichtsstabiliteit, ineens als stilstand.

In deze eerste aflevering neem ik je mee in mijn waarom achter deze 6 maanden transformatie. Niet alleen fysiek, maar vooral mentaal en emotioneel.

Want de echte vraag is niet: hoeveel wil je afvallen? De echte vraag is: wie wil je worden?

Ik deel:

Aanmelden kan via deze link: https://perspectivefunnel.co/66d4c4a081348a0014bc936c/69ccf2a5b1ef5ea5a9fda304/

Tot woensdag! 😘

En die identiteit wordt gevormd door jouw verhaal, jouw gedachtes en gevoelens die een bepaalde actie bepalen die leiden naar het resultaat.

Handig dus om je gedachten en emoties onder de loep te nemen en daarmee jouw verhaal een andere richting op te laten lopen.

Maar het is de actie de zorgt voor “bewijs”, waardoor je ook de ander gedachten en daarmee gevoelens kan gaan geloven!

Daarom: Slank DOEN!

Aanstaande woensdag 22/4 om 10.00 u geef ik hier een gratis webinar over. Je kan je hier aanmelden: www.fitspel.nl/slankdoenacademy

Gratis live info webinar!

📆 Aanstaande vrijdag 20/3, 20.00 u

📍 Online live

▶️ https://mira.ikwilaanmelden.nl/webinar-221517

✅ Als je nu eens wilt afvallen en slank blijven

✅ Als je klaar bent met alle excuses en er echt voor wilt gaan

Gisteren avond de was gedraaid.

Vanmorgen zo vroeg mogelijk naar buiten gegaan om de was op te hangen.

Met mijn gezicht richting de zon.

Om zo het dag-nacht ritme goed mee te pakken.

De lijnen hingen vol (kinderen hun beddengoed gewassen gisteren)

De molen is in de tuin maar die stond in de schaduw.

Een nieuwe rubriek op de woensdag: De Woensdag WIN

Juist met afvallen lijkt de aandacht snel te gaan naar datgene wat NIET is gelukt. Hierdoor wordt het afvallen al snel ervaren als een frustrerende strijd.

De Woensdag Win is er om elkaar eraan te herinneren dat de kleine stappen, consistent genomen, leiden tot dat gewenste duurzame slank resultaat.

Dus deel hier jouw win of jouw tip om te ervaren dat afvallen uiteindelijk geen strijd is, maar een pad naar meer geluk! 🍀

Als het regent zoals vandaag.

Ik wist dat dit ging gebeuren.

Maar wilde eerst andere dingen doen voordat ik rustig zou gaan wandelen.

Mijn overtuiging was "bah regen daar hou ik niet van, dus ga ik niet wandelen als gevolg."

Maar nu... "O regen, ik loop met 2 honden dus een paraplu gaat niet. Regenjas over de gewone jas gaat zweten en teveel gedoe.(mijn ervaring) Dus ik gebruik gewoon de muts van mijn jas. Eerst haalde ik ze er altijd af. Maar nu zet ik hem op. En ineens is het gevoel van regen heel anders. Of zet een muts op met cap. Dat de regen uit mijn gezicht blijft.

Ik was lekker aan het lezen (+wandelen op een rustig tempo).

Ik wilde net gaan stoppen, kwam mijn dochter. Ik wandel je wel even mee kan ik hier tv kijken?

Ja prima hoor.

Dus even kletsen samen. Van lezen kwam niet veel meer terecht.

Uiteindelijk kreeg ik een droge mond en maar gestopt.

Mijn gewoonte die ik wil delen hier is... Eerste bakje koffie drink ik een glas water als de koffiezetapparaat loopt en neem ik mijn allergie tabletten in. Bij het 2de kopje koffie als die leeg is.. want dat is meetbaar. Als die op is ga ik wat doen. Dat kan zijn direct de wasmachine aanzetten en de vaatwasser leeg halen. (Schoon aanrechtblad is rust in mijn hoofd).

#afvallen #afvallenzonderdieet #slankdoen

Ik ben bezig met gedragsverandering en tiny habits.

Ik heb dus het boek gekocht.

En ben deze gaan lezen en had me voorgenomen om de gewoonte er aan te koppelen dit op de loopband te doen.

Mijn doel is 10.000 stappen te halen.

Ik kom er steeds vaker maar soms ook niet.

Dus dacht ik als ik nou 10-15 minuten even ga wandelen en lezen kijken wat voor verschil dit kan maken.