Meer eiwitten en minder koolhydraten kan een gunstig effect hebben voor als je wilt afvallen omdat:
โ Ze een langer verzadigend gevoel geven dan koolhydraten
โ Je lichaam meer energie nodig heeft om ze te verbranden tov koolhydraten
โ Een gunstige invloed hebben op je bloedsuikerspiegel en daarmee zoet-behoefte verlagen.
Op welke manier let jij op je eiwitten? Let us know! ๐คฉ
Afvallen en slank blijven gaat niet over kiloโs, maar over jouw identiteit, over wie jij wilt worden.
Wat zijn jouw oude saboterende gedachten die jou gevangen houden in het steeds maar weer jojoen?
#afvallen #slankminset #slank #gedachten #identiteit
Niet emotioneel ziek worden van een kg teveel. Blijven doorgaan en resultaten behalen. Mantras als een actie van vandaag is het resultaat van morgen en ook: " als het afvallen bij jou moeilijk gaat, dan heb je daar mee te dealen".
Veel mensen denken dat afvallen draait om ''gewoon een beetje minder eten en een beetje meer bewegen''.
Maar dat is een leugen die de oude dieetcultuur je laat geloven.
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes, ontdek je waarom afvallen vaak mislukt wanneer je alleen probeert je voeding te veranderen.
โถ๏ธ ga naar de aflevering via het tabblad: podcasts.
Gedrag wordt gestuurd door drie krachtige systemen:
โ๐ง gedachten
Ik word me er al steeds meer bewust van. Maar het werkt in pauze in te lassen voordat ik wat ga eten. Stel mezelf de vraag heb ik echt honger? Dan eet ik. En anders niet. En maak nu bewuste keuzes met echt iets lekkers te eten.
Gratis live info webinar!
๐ Aanstaande vrijdag 20/3, 20.00 u
๐ Online live
โถ๏ธ https://mira.ikwilaanmelden.nl/webinar-221517
โ Als je nu eens wilt afvallen en slank blijven
โ Als je klaar bent met alle excuses en er echt voor wilt gaan
Ik zorg bij iedere maaltijd dat ik eiwitten eet. De ochtend door kwark te eten.
Lunch door eieren te bakken.
En de avond door kip te eten of een glas melk te drinken als we geen kip eten.
Of een beetje kwark na het eten. Met daar mijn fruit in.