Vrijdag Voeding
Wat ga jij vanavond eten? Deel je tips! ❤️
Deze kan je je vinden onder het tabblad “recepten en blogs”. 😋
17 weergaven
top of page
Free Slank Doen Community
Openbaar·174 leden
Alle onderwerpen
Voeding (4)
Bewegen (4)
Ontspanning (3)
Mindset (14)
Resultaat (10)
Vraag / Opmerking (4)
Vrijdag Voeding | eiwitten
Meer eiwitten en minder koolhydraten kan een gunstig effect hebben voor als je wilt afvallen omdat:
✅ Ze een langer verzadigend gevoel geven dan koolhydraten
✅ Je lichaam meer energie nodig heeft om ze te verbranden tov koolhydraten
✅ Een gunstige invloed hebben op je bloedsuikerspiegel en daarmee zoet-behoefte verlagen.
Op welke manier let jij op je eiwitten? Let us know! 🤩
32 weergaven
Vrijdag Voeding; tussendoortjes
Tussendoortjes tip
We weten inmiddels dat minder eetmomenten op een dag je gezondheid kan bevorderen. Maar als dat ervoor zorgt dat je teveel eet op momenten dat je “mag” eten (en daardoor toch een energieovershot = aankomen krijgt) is het raadzaam om toch tussendoortjes in te passen.
Als je wilt afvallen is het advies om de tussendoortjes rond de 100 calorieën te houden.
Deze dunne paprika rijstwafeltjes vind ik fijn: per pakje 3 wafeltjes, samen ongeveer 100 cal. En gemakkelijk mee te nemen.
Deel jij jouw tussendoortjes tip?
38 weergaven
Nathalie Visser
Mar 16
Fruit eet ik bij de maaltijden. Dus voor nu gekeken wat heb ik in huis en kan ik eten. 1 volkoren beschuit met 20 gram classic cottage cheese en dan ook nog 80 gram magere kwark. Denk wel dat het goed vullend is ook.
Zal vanmiddag eens de cottage cheese vervangen door pindakaas 100% vanwege dan vetten, eiwitten en koolhydraten. Vult langer.
Edited
VRIJDAG VOEDING
Deel je ook wat over voeding? Een recept, een tip, een vraag?
Hierbij mijn suggestie:
Je vindt het recept hier in de app onder het tablad: Recepten & Blogs
24 weergaven
Nathalie Visser
Mar 06
Ik heb vandaag 2 eieren gebakken. Met wat bonen en een paprika als groenten en eiwitten. Erna heb ik 2 crackers met 100% pindakaas op. Koolhydraten en vetten. En een kiwi voor 1 stuk fruit en vezels +vitamines. Volgens mij is het compleet vanwege alle voedingsstoffen. En dat heeft mijn maag goed gevuld.
Edited
bottom of page
Ik zorg bij iedere maaltijd dat ik eiwitten eet. De ochtend door kwark te eten.
Lunch door eieren te bakken.
En de avond door kip te eten of een glas melk te drinken als we geen kip eten.
Of een beetje kwark na het eten. Met daar mijn fruit in.