Ik dacht dat afvallen de oplossing was (voor zelfvertrouwen en zelfwaarde)

Jarenlang dacht ik dat afvallen veel meer oploste dan alleen overgewicht. Ik dacht dat wanneer je zou afvallen, je vanzelf meer zelfvertrouwen zou krijgen. Dat je je mooier zou voelen. Sterker. Zekerder. Misschien zelfs gelukkiger.

Die overtuiging kwam niet alleen voort uit mijn werk als leefstijlcoach. Ze ontstond al veel eerder. Door een gebeurtenis die op het eerste gezicht misschien onbeduidend lijkt: een patatje.

Dat moment heeft meer invloed gehad op mijn leven dan ik toen had kunnen vermoeden.

“Patatje”

Mijn zoektocht begon niet bij voeding

Het begon bij “erbij willen horen”, me veilig voelen. Erkend worden.

Als je dan opgroeid in een gezin waarbij mijn moeder constant met afvallen bezig was, want “dit zijn is niet mooi” om mij vervolgens “patatje”te noemde dan wordt dat een spons. Die zich na elke lijnpoging met meer water vulde en zwaarder werd. Patatje was niet alleen dik. Patatje was niet goed genoeg.

Ik vertel hier alles over in mijn podcast: Ik dacht dat afvallen de oplossing was (mijn persoonlijke verhaal over afvallen en zelfwaarde). Je luistert hem hier: https://open.spotify.com/episode/3fMBg0Pp0OkMQ2iTxlxg1H?si=MjLVfoNHRJGd32i-lx7vEQ&utm_source=copy-link

Inmiddels begeleid ik al ruim dertig jaar mensen die willen afvallen. Ik heb duizenden mensen mogen coachen, lesgegeven over voeding en leefstijl en me verdiept in gedrag, motivatie en zelfleiderschap.

Natuurlijk zag ik mensen afvallen.

Ik zag mensen die zich fitter voelden, meer energie kregen en weer kleding aantrokken die jarenlang achter in de kast had gehangen.

Maar ik zag ook iets anders.

Ik zag mensen die precies wisten hoe ze moesten afvallen en toch steeds weer aankwamen.

Mensen die fantastisch konden starten, maar moeite hadden om vol te houden zodra het leven ertussen kwam.

En mensen die veel kilo's verloren, maar nog steeds ontzettend hard voor zichzelf waren.

Langzaam begon ik te beseffen dat ik de volgorde misschien verkeerd had.

Zelfwaarde is geen beloning

Lange tijd dacht ik dat afvallen zou leiden tot meer zelfwaarde.

Nu geloof ik precies het tegenovergestelde.

Ik denk dat zelfwaarde en zelfacceptatie juist een belangrijk fundament vormen om duurzaam goed voor jezelf te kunnen zorgen.

Dat betekent niet dat acceptatie gelijk staat aan aan ''niets meer hoeven doen''.

Zelfacceptatie betekent voor mij dat je eerlijk kunt kijken naar waar je nu staat, zonder oordeel.

Je kunt van jezelf houden én willen veranderen.

Sterker nog: misschien wordt veranderen juist makkelijker wanneer je niet voortdurend in gevecht bent met degene die je probeert te veranderen.

Een zin die daarom steeds belangrijker voor mij is geworden:

Je bent de moeite waard om moeite voor te doen.

Weten hoe je moet afvallen is vaak het probleem niet. De meeste vrouwen die ik spreek, weten heel goed wat gezonde voeding is.

Je weet dat meer bewegen helpt.

Je weet dat slaap belangrijk is.

Je weet dat je meer groenten zouden moeten eten en minder moeten snoepen.

Het probleem is meestal niet de kennis.

Het probleem ontstaat wanneer motivatie afneemt, stress toeneemt, vakanties voorbij komen of het leven simpelweg druk is. Niet starten is zelden het grootste probleem. Blijven doorgaan wel.

Wat Weight Watchers mij leerde

Jaren geleden zei ik gekscherend tegen een groep leefstijlstudenten dat ik ooit de hedendaagse Weight Watchers wilde worden. Niet vanwege het puntensysteem, maar omdat ik steeds beter begon te begrijpen wat de oprichtster, Jane Nidetch, zo goed had gezien.

Mensen hebben mensen nodig.

Weight Watchers werd groot omdat mensen elkaar ontmoetten. Omdat er herkenning was. Support. Verantwoordelijkheid. Een plek waar je terug kon komen wanneer het even minder goed ging.

Methodieken veranderen.

Van calorieën tellen tot apps en nu zelfs afslankmedicatie. Maar onze behoefte aan verbinding, steun en ergens bij horen is nauwelijks veranderd.

Waarom ik de Slank Doen Club bouw

Al de ervaringen van mijzelf en die van mijn klanten hebben geleid tot inzichten die uiteindelijk zijn samengekomen in de Slank Doen Club. De wereld heeft niet nog een afvalmethode nodig heeft.

Ik geloof dat mensen een omgeving nodig hebben waarin ze kunnen oefenen met volhouden.

Een plek waar je niet wordt afgerekend op een slechte week, maar waar je leert terugkomen.

Waar support, accountability en zelfreflectie ervoor zorgen dat één slechte dag niet uitgroeit tot drie slechte maanden.

Waar Slank Denken leidt tot meer Slank Doen.

En Slank Doen uiteindelijk net zo automatische wordt als tandenpoetsen. Afvallen en slank blijven is dan een logisch gevolg.

Als jij al jarenlang worstelt met overgewicht heb jij al vaker bewezen dat je kunt afvallen.

Ik geloof dat duurzaam afvallen ergens anders begint. Niet bij steeds starten met afvallen omdat je jezelf niet goed genoeg vindt, maar blijven doorgaan omdat je jezelf de moeite waard vind om moeite voor te doen.

Je hoeft niet eerst af te vallen om jezelf de moeite waard te vinden.

Je mag jezelf vandaag al de moeite waard vinden. Dat heeft namelijk niets met vet te maken. Want:

Je bent niet vet, je hebt vet...

Wil je stoppen met steeds opnieuw beginnen? Zet jezelf dan op de wachtlijst voor de Slank Doen Club. De deuren openen in september, januari en april en via de wachtlijst krijg je als eerste toegang én kun je de Club 14 dagen gratis proberen.

👉🏻 www.fitspel.nl/slankdoenclub

Heb je vragen? Stel ze gerust. Ik help je graag verder.

Pluk je geluk,

🍀 Mira