Deze maand vieren we de 7e verjaardag van Fitspel! In veel culturen en religies wordt het getal zeven gezien als een teken van voltooiing en een nieuw begin. Ook voor Fitspel markeert deze mijlpaal een nieuwe cyclus van groei en verandering. We introduceren Fitspel 3.0: een vernieuwende aanpak in de vorm van de Slank Doen Club, waar blijvende gewichtsverlies en persoonlijke transformatie centraal staan door middel van support en accountability. In deze blog vertel ik je waarom we deze transitie maken en, belangrijker nog, hoe jij de afslank succes elixer kan inzetten om jouw (slank) doelen te realiseren.
Even terug in de tijd
Mijn reis begon in 1994, toen ik startte als consulent-trainer in de afslankbranche. Destijds werkte ik op de manier zoals ik dat had geleerd: eetdagboek bijhouden, voedingsanalyse doen, en voedingsadvies geven. Dit was effectief – als mensen mijn advies volgden, viel het afslankresultaat niet uit. Logisch: wanneer je een periode minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, val je af.
Maar er was een groot probleem. De 10 tot 20 kilo die mijn cliënten kwijtraakten, kwam er vaak net zo snel weer aan.
In 2004 besefte ik dat er iets moest veranderen. Het was niet voldoende om alleen de voeding aan te pakken. Ik verdiepte me in coaching, met een focus op gedrag, gedragsverandering en motivatie. Ik wist dat de benadering van gewichtsverlies positiever moest. En wat is positiever dan een spel? Vanuit deze gedachte ontstond Fitspel: een spelend afslankprogramma.
Deelnemers maakten kans om 2000,- te winnen door de meeste kilo’s te verliezen. De 1ste 1000,- ontvingen zij aan het eind van het spel, de 2de 1000,- wanneer zij het gewicht er na een jaar eraf wisten te houden. Aanvankelijk was dit een succes, maar al snel ontdekte ik een probleem: niet iedereen ervaarde het als positief. Er ontstond goal-conflict – zodra duidelijk werd wie er zou winnen, raakten andere teamleden gedemotiveerd.
Dit inzicht leidde tot een belangrijke verandering. Om iedereen een kans op succes te geven, moest Fitspel veranderen in een "infinite game". Afvallen en slank blijven werd benaderd als een oneindig proces dat mensen wilden blijven spelen. Elke deelnemer moest de kans krijgen om een winnaarsgevoel te ervaren. En die ervaring ligt in jezelf: het gevoel van overwinning door, in een lichaam waarin jij je thuis voelt, te worden wie je wilt zijn.
Dit was het begin van Fitspel 2.0: afvallen door persoonlijk leiderschap. Ik zag hoe honderden deelnemers gewicht verloren, niet door te focussen op diëten, maar door te groeien naar de persoon die ze wilden worden.
Maar waarom is dat niet genoeg?
Het probleem van afvallen is aankomen
Vanaf mijn 12de tot mijn 30ste was ik de koningin van het jojoën. Mijn relatie met mijn lichaam was frustrerend: ik haatte mijn gewicht, maar misschien nog wel meer het proces van afvallen. Wanneer ik, na veel bloed, zweet en tranen, eindelijk was afgevallen, was het bijna vanzelfsprekend dat de kilo’s weer terugkwamen. En zo begon de dieetellende steeds opnieuw. Een narigheid dat vrijwel al mijn coachees hebben doorgemaakt. Totdat ik me realiseerde dat het probleem niet alleen zat in het afvallen zelf, maar vooral in het weer aankomen.
De echte transformatie gebeurt op de lange termijn. Afvallen moet niet alleen een tijdelijk resultaat zijn, maar een proces waar je plezier aan beleeft en dat zorgt dat je slank blijft. Dit is precies het doel van Fitspel: niet alleen afvallen, maar vooral slank blijven.
Het probleem was echter dat Fitspel in het begin een tijdgebonden programma was van 3 tot 6 maanden. Mensen bleven betrokken door maandelijkse check-ups, en de meesten hielden dat vol... voor ongeveer een jaar. Daarna dachten ze vaak: "Ik weet nu wel hoe het moet."Â Maar regelmatig kwamen ze terug, vaak met 20, 25, of zelfs 30 kilo er weer bij. Het was duidelijk: wanneer je iets slechts tijdelijk doet, heeft het altijd een tijdelijk effect.
Dit is nog een reden waarom Fitspel moest veranderen in een "infinite game". Het proces van afvallen en slank blijven moest iets zijn wat jij blijvend kan volhouden, zonder terug te vallen in oude patronen. Daarom moest Fitspel 3.0 er komen.
Fitspel 3.0: De afslank succes elixer: support & accountability
Hoewel ik graag wil geloven dat de Fitspel-methode – ook wel de Slank Doen Methode – uniek is door te focussen op zelfleiderschap in plaats van diëten, besef ik ook dat ik niet de enige ben in de wereld van gewichtsverlies. De waarheid is: alle informatie die je nodig hebt om af te vallen is tegenwoordig eenvoudig te vinden. Maar wat ik keer op keer doe – en waar ik écht goed in ben (al zeg ik het zelf) – is het blijven zoeken naar de meest effectieve afslankformule, zonder bla, bla, bla en met als uitgangspunt: je moet er beter in kunnen worden. Ik verbind bestaande, bewezen methodieken met de sleutel tot blijvend slank worden.
Hier zijn een paar voorbeelden van vaardigheden die je bij Fitspel 3.0 leert, die ogenschijnlijk weinig met afvallen te maken hebben, maar dat juist wel zijn:
Stress- en emotieregulatie: Leren hoe je stress en emoties beheerst, is essentieel, want dit zijn de grootste oorzaken van overeten.
Communicatievaardigheden: Je leert omgaan met sociale druk en hoe je sterker in je schoenen kunt staan in een omgeving die jouw gewichtsdoelen niet altijd ondersteunt.
Motivatievaardigheden: De focus verschuift van het getal op de weegschaal naar het proces zelf. Dit zorgt ervoor dat je gewoontes ontwikkelt die je de rest van je leven kunt volhouden.
Hoewel optimalisatie altijd centraal heeft gestaan – in zowel Fitspel 1.0 als 2.0 – heeft deze zoektocht naar de beste aanpak nu een steviger model gekregen in Fitspel 3.0. Dit model richt zich op vijf niveaus: Veranderenergie, Vertrouwen, Verkennen, Verbeteren, en Verbinden. Elk van deze niveaus vraagt om voortdurende aandacht, omdat transformatie niet via een rechte lijn omhoog verloopt. De weg naar succes kent omwegen, tunnels, heuvels, bergen, en soms zelfs ravijnen. Leren omgaan met deze uitdagingen is cruciaal, en dat kan alleen wanneer je van Slank Doen een nieuwe gewoonte maakt.
Dit is precies waar Fitspel 3.0 voor staat: het creëren van duurzame slank gewoontes; slank doen zonder er bij na te hoeven denken leidt onherroepelijk tot blijvend slank resultaat.
De beste vorm voor een "infinite game" is een membership
Ik vergelijk Slank Doen altijd graag met tandenpoetsen. Het tandenpoetsen is een automatisme geworden: je doet het dagelijks zonder erbij na te denken, omdat je weet wat het je oplevert – een schoon en gezond bekkie. Toen Ad zei: ''Oral B zou een tandpasta abonnement moeten hebben'', dacht ik: EUREKA! Fitspel 3.0 moet een membership worden. Maar niet zomaar een membership waarbij jouw wens wordt vervuld; het moet een beweging worden waar gelijkgestemden elkaar ondersteunen omdat ze hetzelfde doel nastreven.
Wanneer je van Slank Doen een automatisme maakt, wordt blijvend slank worden een logisch gevolg. Weet dat een nieuwe gewoonte aangeleerd kan worden, maar dat de weg van willen naar worden vaak lastig is. Daarom bieden wij je de structuur, strategie, reminders, support en accountability die je nodig hebt met ons membership: de Slank Doen Club.
Wil je hier deel van uitmaken?
De deuren van de club openen slechts een paar keer per jaar. Zet je nu op de wachtlijst om te profiteren van exclusieve voordelen zoals:
30 dagen gratis en vrijblijvend uitproberen
Instappen voor de introductieprijs na de proefperiode (alleen in 2024)
Kans op een half jaar gratis membership
Support en accountability maken van willen DOEN. En dat is de winnende combinatie van de afslank succes elixer!
Tot in de club!
Pluk je geluk,
Mira
Comments