Vrijdag Voeding; tussendoortjes
Tussendoortjes tip
We weten inmiddels dat minder eetmomenten op een dag je gezondheid kan bevorderen. Maar als dat ervoor zorgt dat je teveel eet op momenten dat je “mag” eten (en daardoor toch een energieovershot = aankomen krijgt) is het raadzaam om toch tussendoortjes in te passen.
Als je wilt afvallen is het advies om de tussendoortjes rond de 100 calorieën te houden.
Deze dunne paprika rijstwafeltjes vind ik fijn: per pakje 3 wafeltjes, samen ongeveer 100 cal. En gemakkelijk mee te nemen.
Deel jij jouw tussendoortjes tip?
38 weergaven
Fruit eet ik bij de maaltijden. Dus voor nu gekeken wat heb ik in huis en kan ik eten. 1 volkoren beschuit met 20 gram classic cottage cheese en dan ook nog 80 gram magere kwark. Denk wel dat het goed vullend is ook.
Zal vanmiddag eens de cottage cheese vervangen door pindakaas 100% vanwege dan vetten, eiwitten en koolhydraten. Vult langer.