Vrijdag Voeding | eiwitten
Meer eiwitten en minder koolhydraten kan een gunstig effect hebben voor als je wilt afvallen omdat:
✅ Ze een langer verzadigend gevoel geven dan koolhydraten
✅ Je lichaam meer energie nodig heeft om ze te verbranden tov koolhydraten
✅ Een gunstige invloed hebben op je bloedsuikerspiegel en daarmee zoet-behoefte verlagen.
Op welke manier let jij op je eiwitten? Let us know! 🤩
36 weergaven
Ik maak meer gerechten (maaltijden) waar cottage cheese of yoghurt/kwark en /ei in moet.
Super makkelijk en lekker.
En zo krijg ik meer eiwit binnen.
En ja, ik merk verschil, het vult beter en langer verzadigd.
Geen behoefte om na een uur weer te gaan snacken.
Voor vanavond heb ik een ovenschotel gemaakt.
Van cottage cheese, mozzarella, ei, Italiaanse kruiden, kipfilet en diverse groenten en daarbij nog een salade met venkel
Lekker, makkelijk en voedend.