9 vormen van zelfliefde die het afvallen makkelijker maken
9 vormen van zelfliefde die afvallen makkelijker maken.
Veel mensen denken dat afvallen begint met meer discipline, strengere regels of meer zelfkritiek. Maar wat als juist dát de reden is dat je vastloopt?
In deze aflevering ontdek je waarom zelfliefde niet soft of zweverig is, maar een praktische vaardigheid die duurzaam afvallen makkelijker maakt.
Niet omdat je jezelf alles toestaat.
Maar omdat je jezelf gaat behandelen als iemand voor wie je wilt zorgen.
We bespreken 9 vormen van zelfliefde die je helpen om gezondere keuzes te maken, beter voor jezelf te zorgen en meer rust te ervaren tijdens je afvalproces.
✅ Waarom grenzen stellen een vorm van zelfliefde is
✅ Waarom je niet altijd je keuzes hoeft uit te leggen of te verdedigen
✅ Hoe een zachtere innerlijke stem helpt om schaamte en emotie-eten te verminderen
✅ Waarom rust geen beloning is, maar een basisbehoefte
✅ Hoe omgaan met onzekerheid je helpt om vol te houden
✅ Waarom loslaten essentieel is voor persoonlijke groei
✅ Hoe eerlijke zelfreflectie leidt tot duurzame verandering
✅ Waarom voor jezelf kiezen niet egoïstisch is
✅ Waarom zelfliefde geen eindbestemming is, maar een levenslange relatie
Veel mensen proberen af te vallen vanuit afwijzing:
"Ik ben niet goed genoeg."
"Ik moet mezelf meer pushen."
"Ik moet harder mijn best doen."
Maar blijvende verandering ontstaat vaak vanuit een andere plek:
"Ik ben het waard om goed voor mezelf te zorgen."
Dat is de essentie van de vijfde pijler van Slank Doen: Verbinding.
Want de relatie met eten verandert vaak pas écht wanneer de relatie met jezelf verandert.
Wil je ontdekken hoe je kunt afvallen en slank blijven zonder steeds opnieuw te beginnen met een dieet?
In mijn boek “Slank Denken, Doen, Zijn” leer je hoe je jezelf kunt updaten in plaats van jezelf te beperken met diëten.
Zodat afvallen niet langer een gevecht is, maar een logisch gevolg van wie je wordt.
📖 Bestel het boek via deze link: www.fitspel.nl/boek
Je luistert de aflevering via het tabblad Podcasts.
Abonneer je op de podcast en deel deze aflevering met iemand die wat milder voor zichzelf mag zijn. 🙏❤️
Want duurzaam afvallen begint niet met harder zijn voor jezelf.
Het begint met beter voor jezelf zorgen.
https://open.spotify.com/episode/4DNf654WsDbgSl23XGH0pM?si=5IFBDykiTGC5ZqgDYSGpzw