Hoe afvallen wel lukt als jij je leven leert leiden.
Veel mensen denken dat afvallen draait om ''gewoon een beetje minder eten en een beetje meer bewegen''.
Maar dat is een leugen die de oude dieetcultuur je laat geloven.
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes, ontdek je waarom afvallen vaak mislukt wanneer je alleen probeert je voeding te veranderen.
▶️ ga naar de aflevering via het tabblad: podcasts.
Gedrag wordt gestuurd door drie krachtige systemen:
🧠 gedachten
❤️ emoties
🔁 gewoontes
Zolang deze automatisch blijven draaien, blijft ook je gedrag automatisch. Met steeds hetzelfde resultaat: jojoen. 😩
Daarom gaat duurzaam afvallen niet alleen over voeding, maar over zelfleiderschap.
In deze aflevering leer je hoe zelfleiderschap je helpt om van Slank Doen een nieuwe gewoonte te maken zodat slank Blijven een logisch gevolg wordt.
Herken jij het dat eetgedrag vaak automatisch gaat? Laat het ons weten in de comments!
Ik word me er al steeds meer bewust van. Maar het werkt in pauze in te lassen voordat ik wat ga eten. Stel mezelf de vraag heb ik echt honger? Dan eet ik. En anders niet. En maak nu bewuste keuzes met echt iets lekkers te eten.