Tip: Het gat tussen "eetdrang" en jouw respons kan je dichten door 90 seconde bewust aan iets anders te denken. Bijvoorkeur iets waar je actief je brein voor aan het werk moet zetten. Bijvoorbeeld door het "ik zie wat en zeg wat anders" spelletje; je kijkt om je heen, ziet een "stoel" en zegt "tuin".
Op deze manier ga je uit de emotie (wat altijd de oorzaak is van eetdrang) naar je bewuste brein. Je zal merken dat de eetdrang na 90 seconde weg is.
Ga je het proberen en laat je ons weten hoe het ging?
Ik ga hem meteen proberen. Net koffie gezet en ik wil iets lekkers er bij, merk ik ……
Deze tip ken ik nog van een coachingsbijeenkomst. Het kan mij helpen als ik het lekkere eten niet direct voor mij heb liggen. Want anders kan ik wel raam tegen m'n schoen zeggen maar vervolgens zie ik echt daarna wel de pepernoten op de tafel stralen naar mij.