Welkom! Kijk rond en doe mee aan de discussies.
Je weet inmiddels (hoop ik) dat een positieve (slank)mindset leidt tot meer positieve acties die weer leiden naar meer positief resultaat.
Mensen vragen mij regelmatig: maar hoe ontwikkel ik dan een positieve slank mindset?
Het antwoord is eenvoudig: meer doen van datgene waar je blij van wordt (met uitzondering van eten 😜).
Dus! Waar word jij blij van en kan je meer doen?
Laat je het ons weten?
𝐇𝐨𝐮 𝐣𝐢𝐣 𝐨𝐨𝐤 𝐳𝐨 𝐯𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐳𝐞𝐧?
Zo’n 8 jaar geleden stelde ik mij tot doel om 24 boeken per jaar te lezen. Afgelopen jaar zijn het er maar 18 geworden. Het maakt niet uit. Elk boek heeft me wat geleerd.
Hieronder deel ik de 10 belangrijkste die mij hebben geinspireerd, mijn kijk op het leven hebben beinvloed en een bijgedrage hebben geleverd aan de vorming van mijn eigen boek: Slank Denken, Doen, Zijn.
Heb jij al een exemplaar?
Hier mijn lijstje. Met mijn persoonlijke ranking in 🌟 😉 (In willekeirigenvolgorde.)
1️⃣ 𝐒𝐩𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐞 𝐄𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐞 - Bruce Lipton & Steve Bhaerman. Hoe evolutie werkelijk werkt. Van cel tot universum. En hoe we kunnen zorgen voor een mondiale transformatie, als we samenwerken. (Onderstaande afbeelding komt uit dit boek.) 🌟🌟🌟🌟🌟 (Dit is zo een uitzonderlijk boek, waarbij je bijna elke zin wilt highlighten!)
2️⃣ 𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐣𝐞 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧? - Bruce Perry & Oprah Winfrey. Over hoe onze overtuigingen en mens- en wereldbeeld wordt gevormd door wat ons is overkomen. 🌟🌟🌟🌟
3️⃣ 𝐓𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥 - John C. Maxwell
Hoe ga je om met je eigen belemmerende gedachtes en hoe kan je deze omvormen?
🌟🌟🌟🌟
4️⃣ 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞 - Daniel Goleman
Het belang van emotionele intelligentie bij (persoonlijk) leiderschap. 🌟🌟🌟
5️⃣ 𝗧𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝘆𝗼𝘂𝗿 𝘀𝘂𝗯𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗼𝘂𝘀 𝗺𝗶𝗻𝗱 - Joseph Murphy
Hoe je je onbewuste automatsiche gedachtes en handelingen kan beinvloeden en daarmee succes kan realiseren.
🌟🌟🌟🌟
6️⃣ 𝗔𝘁𝗼𝗺𝗶𝗰 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀 - James Clear
Hoe je slechte gewoontes afleert en nieuwe gewoontes aanleert. 🌟🌟🌟🌟🌟
7️⃣ 𝗗𝗲 𝟭𝟴 𝘄𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗻𝗮𝘁𝘂𝘂𝗿
- Robert Green
Over menselijk gedrag en wat mensen drijft om op een bepaalde manier te handelen.
🌟🌟🌟🌟
8️⃣ 𝗦𝗲𝗹𝗳-𝗱𝗲𝘁𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗵𝗲𝗼𝗿𝘆- Richard M. Ryan.
Een uitgebreid framework over motivatie en hoe onze 3 emotionele basisbehoeften (autonomie, competentie, connectie) ons gedrag bepalen. Voor mij het startpunt Voor het Slank Doen Model. 🌟🌟🌟🌟🌟
9️⃣ 𝐓𝐡𝐢𝐧𝐤 𝐚𝐧𝐝 𝐠𝐫𝐨𝐰 𝐫𝐢𝐜𝐡 - Napoleon Hill
Dit boek was voor mij zo’n 20 jaar geleden de start van mijn transformatie. Zoveel ideeen over zelfleiderschap en zelfactualisatie zijn hiervan afgeleid.
🌟🌟🌟🌟🌟
🔟 𝗗𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗼 𝗹𝗲𝗮𝗱- Brene Brown
Hoe je een moedige leider wordt door je kwetsbaar te durven opstellen om daarmee uiteindelijk veel meer impact te maken.
🌟🌟🌟🌟
Wat was jouw meest inspireerde boek dat je het afgelopen jaar hebt gelezen? Deel je het met ons?
Half februari zei ik: “De eerste honderd mensen die mijn boek in de pre-order kopen krijgen een gesigneerd exemplaar.”
Het werden er 103! ❤️🥹
Zo veel dank aan allen die mij dit vertouwen hebben gegeven. Jullie hebben mij vlinders in mijn buik gegeven. 🙏🦋
Dit boek is het resultaat van 30 jaar persoonlijke én professionele ervaring met één duidelijke conclusie: blijvend afvallen lukt niet met weer een dieet. Het lukt pas als je bereid bent jezelf te onderzoeken; je gedachten, je gedrag en je emoties.
Want laten we eerlijk zijn: als honger niet het probleem is, waarom blijf je dan naar eten grijpen? Zodra je naar jezelf durft te kijken, in plaats van alleen je dieet, ontdek je de sleutel tot blijvende afslank verandering.
Vandaag ga ik starten met signeren. Dat wordt nog wel even een klus. Maar ik heb geen spijt dat ik deze belofte heb gemaakt; ik doe het met liefde.
Want ik gun jou ook dat je eindelijk, na al die jaren, dieet-vrij en blij bent me jezelf en je lijf. 🤩
Wil jij dit ook, en heb je nog geen exemplaar? Bestel jouw boek dan hier:
Wat TOP dat het signeren je zoveel werk kost...:) Het vertrouwen in jou is welverdiend.
Waar heeft het dan wel mee te maken?
Wat is Slank Doen?
Hoe zorgt het ervoor dat je zonder te diëten kan afvallen en nooit meer aankomen?
Ik vertel het je in onderstaande blog 👇🏻
https://www.fitspel.nl/post/slank-zijn-door-slank-doen
Dat zit niet in het aantal kilo’s, maar in wat het met je doet. Je vertrouwen in je lijf, in jezelf, in wie je bent.
Elke kilo terug op de weegschaal voelt als een kilo minder zelfvertrouwen. We maken falen persoonlijk. Terwijl falen niet over jou als persoon gaat. Het gaat over gedrag.
In deze blog vertel ik waarom diëten je zwaarder maakt en hoe je op een andere manier wel blijvend slank kan worden.
Lees de blog hier: 👇🏻
https://www.fitspel.nl/post/stop-het-jojo-effect-waarom-afvallen-alleen-niet-genoeg-is
Van een stukje varen met ons opvouw-bootje!