Mira Overkleeft - de Bruin

Hoe vaak kijk jij écht in de spiegel? Niet om te checken of je haar goed zit. Maar om te zien wie je werkelijk bent. Ruim 35 jaar was ik een onzekere vrouw die geloofde dat prestaties de enige manier waren om gezien te worden. Dus ging ik harder werken. Meer doen. Altijd aan. Niet omdat ik zo ambitieus was, maar omdat voelen te pijnlijk was. De pijn om niet te voldoen. De pijn om niet genoeg te zijn. Streng zijn voor mezelf werd mijn strategie. En als ik al iets zag wat goed ging, kwam er...

De feestdagen zijn voor veel mensen een mix van gezelligheid, lekker eten… en een stemmetje dat fluistert: “Hoe ga ik dit overleven zonder honderden extra calorieën?” Goed nieuws: je hoeft helemaal niet te diëten, jezelf te beperken of met schuldgevoel aan tafel te zitten. Met een paar simpele keuzes kun je blijven genieten  én je lichaam ondersteunen, zonder het gevoel dat je iets moet laten. Hier zijn mijn 10 praktische, haalbare voedingstips  voor een ontspannen en slanke december....

Stop met steeds opnieuw beginnen met afvallen; ontdek waarom je het niet volhoudt