Zoeken
  • Mira de Bruin

Bonenschotel met magere kwark


610 calorieën | 15 minuten bereiden


Voor 4 personen:

300 gram mager gehakt

500 gram bruine bonen

400 gram gemengde wok groenten

50 gram tomatenpuree

4 el olijfolie

8 el barbecuesaus

zout, peper, paprikapoeder, aromat, zoetstof

100 gram magere kwark

Naan brood


Bak het naan brood af, zoals op de verpakking staat.

Rul het gehakt los in een hete hapjespan. Wanneer het gehakt bruin is, voeg de groenten erbij en bak ongeveer 5 minuten mee. Roer de tomatenpuree erdoor en bak nog een paar minuten mee. Voeg de olijfolie en barbecuesaus toe. Spoel de bonen af en voeg toe bij het gehakt-groenten mengsel en breng op smaak met zout, peper, paprikapoeder.

Meng zout, peper, aromat en zoetstof door de magere kwark.

Schep het bonenmengsel op een bord en doe daar de kwarkdip op.

Eet smakelijk!

#bonen


60 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven