Je weet waarschijnlijk allang wat je zou moeten doen om af te vallen.
โ๏ธ Gezonder eten
โ๏ธ Meer bewegen
โ๏ธ Minder snoepen
โ๏ธ Beter voor jezelf zorgen
Dat is meestal niet het probleem.
We gaan na de zomer de deuren van de Slank Doen Club weer openen. Waar zou jij mee geholpen zijn?
0%Support & Accountability
0%Plan van aanpak
0%Coaching
0%Check-ins (wekelijks: gewicht, mindset, voeding, bewegen)
Afvallen begint niet met meal prep.
Het begint met mindset prep. (Klik om verder te lezen).
Veel mensen besteden uren aan boodschappenlijstjes, recepten en maaltijdschema's.
Maar zodra je moe, gestrest, gefrustreerd of verleid wordt, verdwijnt het plan alsnog naar de achtergrond.
Je weet heus wat je zou moeten doen.
9 vormen van zelfliefde die afvallen makkelijker maken.
Veel mensen denken dat afvallen begint met meer discipline, strengere regels of meer zelfkritiek. Maar wat als juist dรกt de reden is dat je vastloopt?
In deze aflevering ontdek je waarom zelfliefde niet soft of zweverig is, maar een praktische vaardigheid die duurzaam afvallen makkelijker maakt.
Niet omdat je jezelf alles toestaat.
Maar omdat je jezelf gaat behandelen als iemand voor wie je wilt zorgen.