Vermoeidheid is de killer voor volhouden.
Je staat er waarschijnlijk niet bij stil, maar vermoeidheid zorgt voor een stress-respons. Dat betekend dat je lichaam en brein neurale en hormonale signalen gaan afgeven om in de vecht- vlucht- of bevries stand te gaan.
Op jouw afslankproces uit zich dat op de volgende manieren:
Vecht: je gaat steeds meer van jezelf moeten . Strenger zijn voor jezelf, meer bewegen, weer een ander dieet proberen (omdat de vorige niet werkte), boos en gefrustreerd worden.
Vlucht: je zoekt externe oplossingen of externe oorzaken waarom het je niet lukt. Je voelt je niet begrepen en verdrietig.
Bevries: Je stopt... wilt er niets meer van weten. Je kruipt het liefst onder de dekens en hebt het gevoel dat het je nooit zal lukken. Je zal altijd dik blijven. Je voelt je wanhopig.
Laat je niet verleiden door wat jouw lichaam en brein je aangeeft te doen. Ze nemen je in de maling. Stop met meer moeten. Stop met excuses. Stop met zelfmedelijden. Je kan het. Echt!
Het enige waar je focus op moet liggen in deze situatie is voldoende rust. 😘