December Challenge | dag 20: afvallen lijkt zo eenvoudig, maar is in werkelijkheid verdomde lastig!
En dat heeft alles te maken met gedrag. We eten op een bepaalde manier. We maken bepaalde voedingskeuzes. We denken 200x per dag aan voeding!
Hoe jij met voeding omgaat (wel/niet eten), hoe jij voeding waardeert (goed/fout), hoe jij jezelf benaderd t.o.v. voeding en jouw lijf (sterk/zwak) heeft alles te maken met hoe jij bent opgevoed en opgegroeid.
De jaren van dezelfde manier omgaan met voedingsgewoontes, maakt deze gewoontes tot een automatisme. En jouw gedrag wordt voor 95% bepaalt door automatische handelingen.
Je kan dan met je 5% bewuste brein beslissen te willen afvallen, maar die 95% onbewuste handelingen zullen het snel winnen.
Om het tij te keren is het daarom veel slimmer jouw patronen te onderzoeken dan jouw dieet.
Wil jij hiermee aan de slag? Meld je dan aan voor onze gratis Masterclass De Voorbereiding op 4 januari om 19.30 uur.
Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/devoorbereiding
Je gaat dan inzien dat overgewicht alles te maken heeft met jou (en niet met je gewicht). En wat je kan doen wat wel werkt!
Dat gewoontegetrouw is heel herkenbaar.