Deel, Vraag en Antwoord

Om vervolgens deze realiteit te accepteren en je dan af te vragen: en nu?

Als je de realiteit niet onder ogen durft te komen, dan is de kans groot dat jij jezelf in de maling blijft nemen. En alle geberutenissen waarop het dan even tegen zit, zal je aangrijpen om de handdoek in de ring gooien.

Laten we de realiteit onder ogen zien van jouw oude manier van afvallen en de Fitspel manier.

Doel: "Ik ga nu voor het einde van het jaar 6 kilo afvallen".

• Je denkt te zijn gestart

• Cognitieve beslissing

• Emotie: hoop

Fitspel Methode:

• Je bent je aan het voorbereiden

• Cognitieve + emotionele beslissing

• Emotie: rust door helderheid

Start: "Ik ga X dieet weer doen, dat heeft mij in het verleden ook geholpen".

• Je start met een voor jou bekende manier

• Actie

• Emotie: blij

Fitspel Methode:

• Je staat open voor een totaal nieuwe manier

• Je bent nog steeds in de voorbereidingsfase

• Emtotie: vertrouwen

Twijfel: "Waarom zou het nu wel werken?"

• Moeite met volhouden

• Uitstelgedrag

• Emotie: angst

Fitspel Methode:

• Moeite met volhouden

• Onderzoeken wat beter kan

• Emotie: twijfel

Leren: "Ik moet sterk zijn".

• Je denkt dat je jouw wilskracht moet versterken

• Denkt in: moeten, moeten, moeten

• Emotie: pijn

Fitspel Methode:

• "Ik wil mezelf zijn" je denkt aan identiteit

• Je onderzoekt je emotionele staat

• Emotie: groeipijn

Mislukt: "Waarom lukt het mij niet? 😫" Je bent een weekje aangekomen, i.p.v. afgevallen.

• Negatieve mindset

• Je wilt de handdoek in de ring gooien

• Emotie: frustratie

Fitspel Methode:

• Realisatie negatieve mindset

• Bewust de negatieve mindset omzetten in een positieve mindset

• Emotie: na frustratie, hoop

Oefenen: "Misschien moet ik toch meer bewegen!"

• Je zoekt externe oplossingen

• Gelooft in wilskracht

• Emotie: hoop

Fitspel Methode:

• "Wat is mijn belemmerende overtuiging?"

• Persoonlijke ontwikkeling

• Emotie: trots

Voelt verloren: "Het heeft geen zin. Ik zal wel m'n hele leven dik blijven."

• Je stopt.

• Je blijft je oude zelf

• Emotie: verdriet

Fitspel Methode:

• Je zoekt sociale steun

• Begrijpt dat de pijn ervaren nodig is

• Emotie: verdriet

Struggling (alleen voor Fitspelers, anderen zijn al gestopt 😜): "Wat heb ik nu nodig?"

• Je onzerzoekt opnieuw jouw waarom

• Je onderzoekt jouw emotionele staat

• Emotie: versterkt

Doel bereikt  (alleen voor Fitspelers, anderen zijn al gestopt 😜): "Yes, I did it!"

• Je bent je opnieuw aan het voorbereiden; nu om te onderzoeken hoe je slank Blijft

• Je hebt begrepen dat transformatie altijd van binnen naar buiten verloopt (en niet zoals een dieet van buiten naar binnen)

• Emotie: trots, tevreden en voldaan ❤️🎯🔥

Onderzoeken of de Fitspel Methode wat voor jou is? Meld je dan aan voor de online-live training

Het Fundament. Je vindt deze in het tabblad online-live events.