December Challenge | dag 5: Tip: Geniet van dat "lekkers"!
Ik hoor je denken: "Maar Mira, is het niet beter om die pepernoten te laten staan? Dat is toch slecht?"
Dat is de oude dieet-cultuur gedachte; denken over voeding in "slecht" en "goed". Voeding is niet slecht of goed. Voeding zelf heeft geen oordeel. Jij plakt er een oordeel aan. Afvallen gaat over de totale calorieën inname per periode. Afvallen gaat over gedrag, gestuurd vanuit emotie. Wanneer jij je slecht "voelt" (over de voedingskeuzes die je maakt) houd je die oude dieet-cultuur-gedachte in stand. Wanneer je een voedingskeuzes maakt vanuit ontspanning, ga je automatisch betere keuzes maken. En omdat de beste man morgen weer naar Spanje gaat, is het aan jou om morgen weer die betere voedingskeuzes te maken.
Daarbij: 1 pepernoot is 34 calorieën. Je moet 7500 calorieën eten om 1 kilo aan te komen. Als je vanavond 1 kilo zou aankomen, zou je 220 pepernoten moeten eten. 🙄
Dus: maak die bewuste keuze en geniet!
En deze is hardnekkig hè? 😮💨