Velen ervaren frustratie bij het afvallen tijdens de overgang: niets lijkt te werken. ๐
Het is belangrijk je te realiseren dat er tijdens de overgang fysiologische veranderingen plaats vinden, maar dat afvallen wel kan!
Met dit menu geef ik je inzichten waar je op mag letten en een voorbeeld met hoe jouw menu eruit kan zien.
Veel succes ermee!
In deze aflevering van de ๐บ๐๐๐๐ ๐ซ๐๐๐ ๐ท๐๐๐๐๐๐๐ ben ik in gesprek met gezondheidswetenschapper en hormoonexpertย Miriam Martens om jou te vertellen hoe het nou echt zit met afvallen tijdens de overgang.ย
Mijn naam is Mira, founder Fitspel het Slank Doen Model. Het is mijn passie jou te laten ervaren dat ook jij blijvend slank kan worden. Niet door te diรซten, maar door beter voor jezelf te zorgen.ย
En dat is extra belangrijk als je in de overgang zit.ย
In deze aflevering krijg je van Miriam het antwoord op de 3 meest gestelde vragen over afvallen tijdens de overgang.
๐๐น๐ถ๐ธ ๐ต๐ถ๐ฒ๐ฟ ๐ผ๐บ ๐ฑ๐ฒ ๐ฎ๐ณ๐น๐ฒ๐๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ป๐ด ๐๐ฒ ๐ฏ๐ฒ๐ธ๐ถ๐ท๐ธ๐ฒ๐ป/๐ฏ๐ฒ๐น๐๐ถ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป:
Jezelf updaten in plaats van diรซten
Iedereen wil het wel slank zijn, maar niet iedereen wil ook slank worden. Want worden vraagt om iets anders dan motivatie of discipline: het vraagt om een verschuiving van jouw identiteit; het vraagt om zelfleiderschap.
In deze aflevering van de Slank Doen Praatjes ontdek je waarom juist zelfleiderschap het verschil maakt tussen tijdelijk resultaat en blijvende verandering.
Je leert onder andere:
โโ Waarom motivatie niet genoeg is om blijvend af te vallen
โโ Het verschil tussen zelfontwikkeling (groeien) en zelfleiderschap (de regie pakken)
Of is het jouw brein dat eten koppelt aan rust, troost of ontspanning?
In deze aflevering ontdek je waarom je brein soms de regie overneemt en hoe jij die terugpakt.
Geen dieet, geen streng plan, maar inzicht in hoe je gedachten, gevoelens en gewoontes samenwerken.
Luister/kijk de podcast nu en leer:
Waarom schuldgevoel totaal onnodig is