December Challenge | dag 4
Tip: Het gat tussen "eetdrang" en jouw respons kan je dichten door 90 seconde bewust aan iets anders te denken. Bijvoorkeur iets waar je actief je brein voor aan het werk moet zetten. Bijvoorbeeld door het "ik zie wat en zeg wat anders" spelletje; je kijkt om je heen, ziet een "stoel" en zegt "tuin".
Op deze manier ga je uit de emotie (wat altijd de oorzaak is van eetdrang) naar je bewuste brein. Je zal merken dat de eetdrang na 90 seconde weg is.
Ga je het proberen en laat je ons weten hoe het ging?
22 weergaven
Hahaha, absoluut is het handig om niet de kat op het spek te binden. Maar ik denk dat wanneer je 90 sec. je schoen wat anders noemt, dat de drang dan echt minder is en je die pepernoten kan weg zetten.