Ik deelde dit in de Slank Doen Club en wil dit graag ook met jullie delen:
“Of zoals de quote hierboven zegt: “You’ll repeat what you don’t repair.”
Als we niet bewust zijn van ons handelen, kiest ons brein altijd datgene wat we altijd hebben gedaan. Zo zit ons brein in elkaar: het kiest wat hij kent, want dat is het meest gemakkelijk.
Evolutionair gezien is dat heel verstandig; want dat bespaart energie. Energie die we “moeten” reserveren om te vluchten, vechten of bevriezen. Of te wel om te overleven in de jungle van het leven.
De jungle van het leven gaat tegenwoordig niet meer over gevaarlijke dieren die ons kunnen aanvallen of voedselschaarste, maar gaat over werkdruk (presteren), sociale druk (vergelijken) en soms financiële druk (overleven).
Deze gevaren doet wat met onze emotie; het zet de stress knop aan. Wat ons doet vervallen in ons oerbrein; die van vechten, vluchten of bevriezen.
En zo blijven we in cirkeltjes lopen. Ook op het gebied van voedingskeuzes en gedragskeuzes.
We geloven dan dat we “strenger” voor onszelf moeten zijn. Meer zelfdiscipline ten toon moeten spreiden. We hebben tenslotte, als enige “diersoort”, niet voor niets een neo-cortex; een verstandelijke brein dat ons in staat stelt rationeel te denken en verstandige beslissingen te nemen.
En deels is dat ook zo. Soms mag je (of moet je) even kiezen voor het tijdelijke ongemak, omdat je weet dat op de lange termijn je daarmee veel meer wint (blijvend slank worden).
Maar wat we vaak vergeten is dat zo een “verstandige keuze” zoveel lastiger is wanneer de stress button ingedrukt is en zoveel makkelijker wanneer we “joy” ervaren.
Om uit de vicieuze cirkel van “altijd doen, wat je altijd deed” te kunnen stappen is focus op ontspanning en plezier daarom veel slimmer dan hard en streng voor jezelf zijn.
Ik hoop dat je aankomende feestdagen je gaat focussen op die ontspanning. Gaat voelen dat je goed genoeg bent (ook met die extra kilo’s) en je gesteund en geliefd voelt met de meest dierbaren om je heen.
Want je zal zien, dat kwartaal 1 van 2025, waar we ons weer extra gaan focussen op het afvallen, dan zoveel gemakkelijk zal gaan.
Deel je met ons wat jij gaat doen aan ontspanning, joy en liefde? ❤️