Kijk eens goed naar deze afbeelding. Kan jij dat toepassen op jouw afslankproces?
🔴 “Vergeleken met mijn buurvrouw ben ik helemaal niet zo dik. Ik loop geen gezondheidsrisico door mijn gewicht.”
🟡 “Als ik zwaarder ben, heb ik meer last van mijn gewrichten. Overgewicht speelt een rol bij hoe ik mij kan bewegen.”
🔵 “Wat kan ik hier tegen doen?”
🔷 “Ik start met meer bewegen en minder eten.”
🟢 “Ik was afgevallen, maar ik ben nu weer aangekomen!”
Gooi je nu de handdoek in de ring of kies jij voor Keep Going?
🟢 “Het is ok, dat ik weer ben aangekomen”
🔷 “Ik start, maar onderzoek hoe het dit keer wel gaat lukken om vol te houden.”
🔵 “Ik zie in dat blijvend slank vraagt om een verandering van mijzelf. Wie wil ik worden?”
🟡 “Als ik blijf doen wat ik altijd deed, zal ik krijgen wat ik altijd kreeg.”
🔴 “Diëten werken niet”
Als je gaat inzien dat blijvend slank worden niet over diëten en kilo’s gaat, ga je kilo’s afvallen. Dan ziet de transformatie er als volgt uit:
🔴 “Diëten werken niet.”
🟡 “Al die jaren heb ik mij laten verleiden door de dieetcultuur. Wat me uiteindelijk zwaarder heeft gemaakt.”
🔵 “Hoe kan ik afvallen en slank blijven zonder te diëten?”
🔷 “Ik ga mezelf te updaten ipv te diëten”
🟢 “Omdat de verandering van binnen plaats vind kan ik beter volhouden.”
Yeahhhh 🥳🥳🥳 Welkom bij de Keep Going Club!!
De coaching op de woensdagavonden kan ik niet bij zijn. Het is mijn vaste yoga avond. Ik zal wel een keer switchen maar kan dit proces niet met jullie optrekken. Veel plezier vanavond.
Veel herkenning in dit schema. Komen tot effectieve actie vind ik lastig. Daardoor minder goed resultaat en is volhouden een uitdaging. Afgelopen weken hebben genoten van vakantie. Aanvankelijk lastig ontspannen omdat ik zo bezig was dat ik niet mocht aankomen dat ik stress kreeg i.p.v. lekker uitblazen. In een coaching met Mira kreeg ik de tip om het los te laten. Dat heb ik gedaan met als resultaat dat mijn vakantie een stuk ongedwongen werd. Een gouden tip want na de vakantie woog ik zelfs minder dan voor de vakantie