Veel mensen geloven dat je moet bewegen om af te vallen door calorieën te verbranden. Maar dat is het minst belangrijke van bewegen bij afvallen en heeft maar een heel klein effect.
Ter voorbeeld: eet je een Big Mac Menu, dan moet je een halve marathon lopen om dat te verbranden! Een snicker? 30 minuten hardlopen.
Nee, bewegen levert maar een kleine bijdrage bij afvallen. Maar bewegen levert veel meer dan dat!
Optimaal bewegen heeft een heel grote bijdrage in slank blijven! Omdat het:
Zorgt voor een actief spierstelsel, en daarmee een verhoogd metabolisme
Een trigger functie heeft en daarmee een ripple effect op gezond gedrag (als je hebt gesport ben je sneller geneigd om ook gezonder te eten)
Je brein functie optimaliseert, waardoor je makkelijker en bewustere (voeding)keuzes kan maken.
Je interoceptie vergroot (je luistert beter naar je lichaam), waardoor de kans op overeten verkleint wordt.
Tijdens de online-live masterclass, aanstaande dinsdag om 20.00 uur in onze Slank Doen Club ga ik je uitleggen hoe dit en meer werkt en ga je aan de slag met het maken van een persoonlijk optimaal beweegplan.
Ben je nog geen lid van onze Slank Doen Club en wil je wel Afvallen & Nooit Meer Aankomen, zonder te diëten, probeer dan de club 30 dagen gratis!
Aanmelden kan hier: www.fitspel.nl/slankdoenclub