(Onderstaand bericht plaatste ik in de Keep Going Club, maar ik dacht dat het voor iedereen wellicht waardevol is, daarom deel ik het hier openbaar.)
Zeg jij: ''Na de vakantie pak ik het weer op!'' of ga je onderzoeken hoe je gefocust kan blijven?
We herkennen het allemaal: wanneer de situatie anders is dan normaal, hebben we moeite om een veranderproces te blijven volgen.
Ik wil je vragen het niet los te laten. Een bewuste aanpassing of bewuste keuzes maken om de touwtjes wat te laten vieren is prima. Maar alsjeblieft: laat het niet los!
Als je het helemaal los laat gebeuren er namelijk de volgende mentale dingen, waar je meestal niet bij stil staat:
Onbewust bevestig je dat afslanken en slank blijven iets moeilijks en vervelends is. Als je dat blijft denken zal slank worden en blijven nooit een automatische gewoonte kunnen worden.
Je gaat ervan uit dat slimmere voedingskeuzes tijdens de vakantie lastig is, of dat minder slimmer keuzes ''nu wel even mag''; daarmee categoriseer je voeding in goed/fout, gezond/ongezond. Terwijl voeding voeding is. Niets meer dan dat. Deze manier van denken belemmert het bevorderen van een gezonde relatie met voeding.
Door het helemaal los te laten is de kans groot dat je onbewust jezelf een ''zwakkeling'' vindt. Daarmee daalt je zelfwaarde. Terwijl zelfwaarde nodig is om het vertrouwen in het transformatieproces te vergroten.
Helemaal stoppen maakt het lastiger het weer op te pakken en stimuleert de valse gedachte dat het bij slank worden en blijven om een tijdelijke aanpassing gaat.
Laat alsjeblieft een externe situatie (in dit geval vakantie) geen reden zijn dat jij een volger in plaats van een leider bent van jouw lijf en leven.
Slank Doen
Print opnieuw de Groei & Ga Door Tracker uit. Schrijf AUGUSTSUS en plan voor de aankomende week welke kleine dagelijkse win gaat realiseren. Zet een ✅ aan het eind van de dag als je het hebt volbracht.
Zet een nieuw doel (voor Augustus) op je Succeskaart.