December Challenge | dag December 21: Realistische doelen stellen

In het begin van een Fitspel hamer ik altijd op het stellen van realistische doelen. En de mensen die 2 weken geleden hun Fitspel hebben beëindigd weten nu uit ervaring hoe belangrijk dat is. 😊

De 2 belangrijkste redenen hiervoor zijn:

1️⃣ Stress minimaliseren (dat is belangrijk want minder stress zorgt ervoor dat je betere keuzes kan blijven maken.)

2️⃣ Frustrating verminderen. Frustraties neemt toe wanneer iets niet haalbaar is/lijkt.

Het stellen van realistische doelen gaat niet alleen om een traject zoals Fitspel/Empowerfit, maar kan elke dag. Denk aan:

✅ Is het realistische om tijdens kerst geen alcohol te drinken. Zo niet, hoe kan ik ervoor zorgen dat ik dat beperkt.

✅ Is het realistisch om, hoe dan ook, vandaag 1 uur te wandelen. Zo ja, wat doe je als het regent?

✅ Is het realistisch om geen stress te hebben door de voorbereidingen van het kerstdiner? Zo niet, hoe kan ik ervoor zorgen dat ik de stress beperk?

Wat is jouw realistische doel voor nu en tijdens de feestdagen? We horen het graag. Door jouw tip te delen, help je anderen. 😊