Hoevaak heb jij tegen jezelf gezegd: maandag ga ik starten met afvallen. Dat is een besluit dat je maakt vanuit je verstand. Een rationele wens.
Maar als je maandag op de werk komt en je krijgt te maken met werkdruk en een collega die je tegenwerkt, dan wordt wordt je rationele wens plots omgevormd naar: “ik werk zo hard, dat ene wijntje moet toch kunnen. Ik moet toch nog wel een beetje van het leven kunnen genieten?”
Een rationeel besluit, wordt altijd overspoeld door hoe jij je emotioneel voelt. Het is niet je verstand wat je gedrag bepaalt, maar jouw emotie.
Stil staan bij deze emotie helpt je daarom op een duurzame manier om af te vallen en te worden wie je wilt zijn.
Dit zijn de 3 stappen die je daarbij kunnen helpen:
1. Je (ongemakkelijke) gevoel voelen.
2. Deze erkennen en accepteren.
3. Jezelf afvragen waar jij echt behoefte hebt op dat moment.
Ga jij dit proberen?