Yes! » Blog & zo » Waarom geen dieet?

Waarom geen dieet?

Gepubliceerd op 28 januari 2018 23:54

Afslanken zonder dieet, het blijft vreemd.

Afslanken zonder dieet; het blijft vreemd. 

Vandaag is er een nieuwe groep Fitspelers gestart. Tijdens de Celebration leggen we Fitspel uit. Uiteraard onder het genot van bubbels, en lekkere hapjes. 

En ook vandaag kon de vraag niet uitblijven: 

“Maar je gaat ons toch wel vertellen hoe en wat we moeten eten?”

Nee dus.

Dat is altijd even wennen voor de mensen: zelf verantwoodelijkheid nemen. Zelf keuzes maken. Zelf willen veranderen. 

Een deelneemster die 20 jaar geleden al eens bij mij 15 kilo had verloren: “Maar Mira, jij zei altijd dat het met afvallen praktisch alleen maar om de voeding gaat.” 

Als we het over calorische energie hebben, dan gaat afvallen inderdaad praktisch alleen over voeding. Namelijk 80%. De overige 20% van het afvallen doen we door meer te bewegen. 

En ik zal ook nooit beweren dat wat we eten niet belangrijk is. Voeding is mijn vak! Mijn passie! Van voeding krijg je energie. Voeding is energie. 

Maar van een teveel van deze energie worden we vet. En als je vet wordt krijg je steeds minder energie. 

Het gaat er dus primair om dat we niet te vet worden. 

Als we al te vet zijn, dan moeten we het proces omdraaien.

Dan kunnen er allerlei nieuwe afslank hypes met de meest sexy methodes komen en producenten met allerlei hippe middelen, of diëten; maar afvallen is gewoonweg super simpel:

Minder energie erin, meer energie eruit. 

De producten die we eten maken dan niet uit!

Wat mensen vergeten is dat afslanken en gezondheid niet perse dezelfde dingen zijn. Nog steeds ontmoet ik klanten die zeggen trots: ik bak alles in de olijfolie! Niet wetende dat olie of boter calorisch niets uitmaakt.

Of een andere klant: ik eet nu geen kaas meer, maar doe nu avocado op brood. Niet wetende dat een halve avocado evenveel vet bevat als een hamburger. 

Van gezonde vetten wordt je even snel dik als van ongezonde vetten. 

Net zoals de suiker van een suikerklontje, precies hetzelfde is als de suiker in je banaan. 

Of dat een light product niet perse betekend dat er minder calorieën in zitten. 

Voeding. Zo verwarrend. 

En tegelijkertijd zo simpel. 

Je weet in basis wat gezond is en ongezond. En dat is voldoende voor nu. 

Natuurlijk ga ik je tijdens Fitspel uitleggen wat goede voeding is. Hoeveel voordeel jij eruit haalt als je goede voeding eet. Hoe voeding voedzaam kan zijn. 

En dan nog ga ik nee niet vertellen hoe en wat je moet eten. Want ik ga er dan vanuit dat jijzelf de juiste keuze wilt maken. 

Dat je zelf de verantwoordelijkheid wilt pakken.

Omdat je inziet en ervaart wat een geluk fitheid jou kan geven. Dan hoef je dus geen dieet vol te houden. 

Want iets dat leuk is hoef je niet vol te houden. 

We starten dus met alleen maar het creëren van een negatieve energie balans. 

En dat gaat nu eenmaal het makkelijkste door heel veel voeding te vervangen voor groenten. 

En kleinere bordjes. 

Dat helpt ook. 

Heel veel succes, nieuwe Fitspelers!

 

Lieve groet,

Mira


 »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.